加圧トレーニング
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加圧トレーニング

加圧トレーニングとは

加圧風景

加圧トレーニングとは「適切に血流を制限した状態で行うトレーニング方法」のことです。専用の加圧器具を使用して、腕の付け根(上腕二頭筋の基部)や脚の付け根(大腿部の基部)に各個人に合った適切な圧を掛けながら、目的に合ったトレーニングや運動を行います。
加圧トレーニングは以下の効果が確認されています。

  • 血管の拡張・収縮機能が高まり、血行がよくなる。
  • 血管内皮細胞が柔らかくなり、弾力性のある血管に蘇る。
  • 速筋と遅筋が同時に鍛えられる。
  • 成長ホルモンが大量に分泌され、新陳代謝を活発にする。

加圧トレーニングとは

成長ホルモンの分泌量の低下は、疲労感ややる気の欠如など様々な症状の原因になります。
成長ホルモンの分泌のトリガーとなる一つの物質は乳酸で、筋力トレーニングや加圧トレーニングなど、いわゆる無酸素運動と呼ばれる運動は、 成長ホルモンの分泌に必要な乳酸を多く発生させます。
無酸素運動で乳酸が多く発生するのは、体内のグリコーゲンを乳酸に分解することによって、一時エネルギーを作り出すためです。 そして、同じ無酸素運動でもより多くの乳酸を発生させるのは筋肉によって血管を押しつぶす高負荷のトレーニングなのですが、 女性には負荷が高く実現が難しくなっています。
加圧トレーニングは少ない負荷でも効果的に血流を阻害する効果があり、 低い負荷でも高負荷のトレーニング以上に乳酸を発生させ、その結果、成長ホルモンが多く分泌されます。 高負荷なトレーニングの様に主要な関節に余分な負担を与えず、また過度なストレスによる筋肉の崩壊をきたす事も無く、 加圧トレーニングは低負荷でも短時間に理想的な効果が期待できます。

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加圧トレーニングによる美容と体質改善

通常のトレーニングと比較して、加圧トレーニングによる成長ホルモンの分泌量は数10倍から280倍以上に増加する事が明らかにされています。 美容の世界では、成長ホルモンを『若返りホルモン』とも呼んでいて、肌をきれいにしてくれたり髪に艶をだしてくれたりという効果もあります。

こんな方にオススメです

  • 骨密度の向上
  • 傷の治癒力向上
  • 記憶力の向上
  • 免疫力が強化する
  • 気力が高まる
  • 筋肉量増加、体型がすっきりする
  • コラーゲン生成、修復力の向上
  • 脂肪量を減らしセルライトを取り除く
  • 内臓器が強化
  • 基礎代謝を高める
  • 運動能力の向上
  • 髪と肌の再生力が向上
  • 睡眠の質が向上する
  • 視力、聴力が高まる

コース/料金

内容 料金
入会金 10,000円
初回体験 3,000円
1回 5,000円
4回チケット 15,000円
(3,750円/1回)
6回チケット 21,000円
(3,500円/1回)
8回チケット 26,000円
(3,250円/1回)
足湯 1回 300円
シャワー 1回(フェイスタオル付) 300円
強炭酸水 200円/1本
レンタルタオル 200円/1枚
レンタルウェア 300円/上下セット

※料金は税別です。

料金は税別です。
シャワー室にはシャンプートリートメント&ボディーソープ、ドライヤーをご用意致しております。基礎化粧品はご持参下さい。

チケットについてのご注意

■ チケット購入後の返金はご遠慮頂いております。
■ チケットの有効期限は、購入日から2ケ月です。有効期限切れのチケットは無効とさせて頂きますのでご注意下さい。
■ チケットの有効期限延長は、インストラクターの都合でスタジオにお休みを頂く場合のみになります。
チケットの有効期限延長は、最大2ケ月とさせて頂きます。

トレーニングの流れ

STEP1

お着替え

汗ふきタオルと うすでの動きやすい七分袖以上のシャツとズボンをご持参下さい。予約時間の5分前までにスタジオにお越し頂き、お着替えを済ませて下さい。

STEP2

カウンセリングとストレッチ

その日の体調と各個人のレベルに最も効果的なトレーニングを受けて頂く為に、加圧前にカウンセリングを受けて頂きます。

STEP3

加圧トレーニング

看護師の経験を活かした、安全で安心なトレーニングを受けて頂けます。

STEP4

有酸素運動

加圧トレーニングの後に有酸素運動を行う事で、効果を高める事が出来ます。お時間が許すようであれば、30分間頑張って下さい。

STEP5

クールダウン

時間を掛けて心拍数と体温をゆっくりと正常値に戻して頂きます。

STEP6

お着替え

シャワー室は1回300円でご利用頂けます。ご必要でしたらお申し付けください。

持参いただく物

  • 動きやすいシャツとズボン腕や足の付け根を加圧ベルトで締めつけて血流制限する為、二の腕が隠れるシャツと太ももが隠れるズボン加圧ベルトがズレない様に、シャツとズボンの素材は綿100%が理想です。
  • 汗ふきタオル
  • 水または炭酸水 (販売も致しております)脂肪吸収作用が促進する為、ゼロカロリーのドリンクをお選び下さい。

お願い

★ 加圧トレーニングの30分前までに、お食事は済ませて下さい。
トレーニングの30分前に、バナナを1本召し上がるのをお勧めしています。

★ 加圧トレーニング後の1時間半はお食事を控えて下さい。
トレーニング後の1時間半は、脂肪吸収作用が促進しています。

★ 安全の為、睡眠不足・空腹・二日酔いの方はその日のトレーニングをお断りさせて頂きます。

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